top of page

Trądzik i dieta


Kiedy mamy problemy z cerą, najczęściej udajemy się do dermatologa. Jeśli zastosowanie maści, kremów i antybiotyków nie przyniesie rezultatu lub kiedy nastąpi tylko chwilowa poprawa oznacza to, że problem leży głębiej, a reakcje i stany zapalne skóry są sygnałem z wnętrza organizmu.



Najczęściej przyczyna problemów skóry zaczyna się w jelitach.

Czy odpowiednia dieta może pomóc w walce z trądzikiem ? Oczywiście i to bardzo skutecznie. Powiedziałabym nawet, że jest podstawą tej walki obok odpowiednio dobranej terapii kosmetologicznej.

Na podstawie obserwacji moich podopiecznych podpisuję się pod powiedzeniem, że „jesteś tym, co jesz”. Jeśli sięgamy po „śmieciowe” jedzenie, to nasza cera na pewno nie będzie pełna blasku.

Trądzik najczęściej jest spowodowany:

  • zaburzeniami hormonalnymi,

  • pewnymi produktami spożywczymi,

  • problemami z jelitami.

We wszystkich trzech punktach priorytetem jest dieta i pielęgnacja skóry.

Produkty, które powinniśmy wykluczyć z diety:

  • Tłuszcze zwierzęce i cukier.

  • Potrawy wysoko przetworzone czyli takie, które zawierają sztuczne barwniki i aromaty oraz konserwanty.

  • Najwięcej syntetyków jest w kolorowych napojach gazowanych, słodkich i słonych przekąskach oraz żywności z długim terminem ważności.

Produkty wskazane:

  • cynk (owoce morza, ryby),

  • błonnik i witaminy z grupy B (pełnoziarniste pieczywo i makarony, kasze)

  • witaminy z grupy B (jaja, rośliny strączkowe, orzechy i pestki),

  • zdrowe tłuszcze (orzechy szczególnie włoskie i nasiona, ryby morskie, olej rzepakowy, olej lniany),

  • beta-karoten (papryka, pomidor, marchew, natka pietruszki, szpinak, jarmuż).


Wybieraj przede wszystkim produkty pomagające oczyścić organizm z toksyn i dbaj o odpowiednie nawodnienie (około 2l wody na dobę).

Dieta stosowana przy trądziku powinna bazować na posiłkach niskoprzetworzonych i nie powodujących stanów zapalnych w organizmie.

14 wyświetleń0 komentarzy

Commentaires


bottom of page